Garder la forme pendant les vacances
Quand nous sommes en vacances, nous n'avons qu'une envie, nous défaire des habitudes quotidiennes et passer la journée en pyjama à ne rien faire.
Et quand enfin nous daignons bouger et redevenir civilisé, c'est pour faire du shopping, se prélasser à la plage ou rendre visite aux copains et copines. Notre petite heure de jogging habituelle, on l'a aussi très vite oubliée ! Pas bon pour la forme !
Alors comment garder la forme pendant les vacances ?
La vérité, c'est que pendant les vacances, on n'a envie de rien faire qui nous fatigue ou nous rappelle notre train-train quotidien. Malheureusement, le sport fait partie de ce dernier et on l'a mis au fond du placard avec nos chaussures de bureau.
Pourquoi ne pas installer de nouvelles habitudes, de nouveaux horaires à adopter ? Au lieu d'aller à la gym le soir à l'heure de l'after-work ou de courir de très bon matin avant d'aller au boulot, faites des exercices à des heures plus souples mais s'y tenir fermement. Autrement dit, vous ne supprimez pas votre demi-heure de gym de la journée, vous la déplacez en fonction de votre emploi du temps.
Par exemple, si vous ne vous sentez plus de vous lever tôt pour courir, faites-le plutôt à la tombée de la nuit, ou entre deux baignades. Le principe est de ne pas se donner un horaire fixe pour ne pas se sentir contraint.
Vous pouvez aussi suivre les émissions sportives à la télévision, l'important est de bloquer cette demi-heure dans la journée pour faire un peu de gym.
Les vacances présentent de nombreuses opportunités pour faire de la gym, plus qu'en temps normal et pour cause, nous avons plus de temps et beaucoup plus d'activités. Par exemple, lorsque vous êtes à la plage, faites un sport qui est à la fois amusant, comme le beach volley ou un peu de brasse dans la mer. Si vous aimez nager donc, ne vous contentez pas de barboter dans l'eau, faites des longueurs.
Lorsque vous allez faire les magasins, allez-y à pieds plutôt qu'en voiture. Pareil pour aller voir des gens ou pour vous rendre à des événements, privilégiez toujours la marche à pieds, cette fois vous n'avez plus l'excuse de ne pas avoir le temps. Ces activités peuvent parfaitement faire office de sport journalier pour garder la forme.
Joindre l'utile à l'agréable, c'est donc le mot d'ordre pour les vacances. Ainsi, n'hésitez pas à aller en discothèque ou en soirée dansante si vous êtes en club, et défoulez-vous sur la piste de danse.
Rien de tel qu'un rythme endiablé pour vous faire transpirer et faire bouger tous vos muscles !
En plus, les nouvelles danses à la mode comme la Zumba sont très physiques, donc à essayer absolument !
Et quand enfin nous daignons bouger et redevenir civilisé, c'est pour faire du shopping, se prélasser à la plage ou rendre visite aux copains et copines. Notre petite heure de jogging habituelle, on l'a aussi très vite oubliée ! Pas bon pour la forme !
Alors comment garder la forme pendant les vacances ?
Installer d'autres habitudes
La vérité, c'est que pendant les vacances, on n'a envie de rien faire qui nous fatigue ou nous rappelle notre train-train quotidien. Malheureusement, le sport fait partie de ce dernier et on l'a mis au fond du placard avec nos chaussures de bureau.
Pourquoi ne pas installer de nouvelles habitudes, de nouveaux horaires à adopter ? Au lieu d'aller à la gym le soir à l'heure de l'after-work ou de courir de très bon matin avant d'aller au boulot, faites des exercices à des heures plus souples mais s'y tenir fermement. Autrement dit, vous ne supprimez pas votre demi-heure de gym de la journée, vous la déplacez en fonction de votre emploi du temps.
Par exemple, si vous ne vous sentez plus de vous lever tôt pour courir, faites-le plutôt à la tombée de la nuit, ou entre deux baignades. Le principe est de ne pas se donner un horaire fixe pour ne pas se sentir contraint.
Vous pouvez aussi suivre les émissions sportives à la télévision, l'important est de bloquer cette demi-heure dans la journée pour faire un peu de gym.
Profiter des opportunités
Les vacances présentent de nombreuses opportunités pour faire de la gym, plus qu'en temps normal et pour cause, nous avons plus de temps et beaucoup plus d'activités. Par exemple, lorsque vous êtes à la plage, faites un sport qui est à la fois amusant, comme le beach volley ou un peu de brasse dans la mer. Si vous aimez nager donc, ne vous contentez pas de barboter dans l'eau, faites des longueurs.
Lorsque vous allez faire les magasins, allez-y à pieds plutôt qu'en voiture. Pareil pour aller voir des gens ou pour vous rendre à des événements, privilégiez toujours la marche à pieds, cette fois vous n'avez plus l'excuse de ne pas avoir le temps. Ces activités peuvent parfaitement faire office de sport journalier pour garder la forme.
Aller danser
Joindre l'utile à l'agréable, c'est donc le mot d'ordre pour les vacances. Ainsi, n'hésitez pas à aller en discothèque ou en soirée dansante si vous êtes en club, et défoulez-vous sur la piste de danse.
Rien de tel qu'un rythme endiablé pour vous faire transpirer et faire bouger tous vos muscles !
En plus, les nouvelles danses à la mode comme la Zumba sont très physiques, donc à essayer absolument !