Pour ceux ou celles qui iront faire un tour à la plage cet été, l'apparence physique reste souvent une priorité.
Taille mannequin, pectoraux bien en avant, bref, un corps tout droit sorti d'un magazine. Les abdominaux font également partie de cette artillerie.
Il existe des méthodes médicinales et des méthodes peu orthodoxes, à base de produits chimiques en tout genre, qui sculptent ces parties de notre corps. Toutefois, nous vous proposons ici des méthodes tout à fait naturelles afin de vous offrir les abdos de vos rêves.
Les bonnes vieilles séries d'abdominaux
La première question qui se pose c'est : pourquoi travailler ses abdos? La réponse est simple : seul cet amas de muscles
protège la plupart des organes situés dans l'abdomen. C'est pourquoi il est nécessaire de les sculpter afin qu'ils puissent jouer pleinement
leur rôle de protecteurs.
Vient ensuite la question : comment s'y prendre ? Il ne faut pas chercher loin car nous avons les bonnes vieilles séries d'abdominaux en stock. Ces séances devront durer au minimum
quinze minutes afin de s'assurer un résultat parfait.
Vous pouvez par exemple vous allonger les pieds fléchis pour ensuite soulever le haut de votre corps en essayant d'atteindre vos genoux et en effectuant des mouvements de haut en bas. Ces mouvements devront si possible être effectués sans que votre dos ne touche le sol. Cela n'est pas évident au début mais l'habitude viendra avec le temps.
Vous pouvez aussi vous allonger et tendre vos bras vers l'arrière afin de tenir un support (chaise ou table fixée au sol, partenaire, etc.). Vous soulèverez ensuite les deux jambes afin d'obtenir un axe perpendiculaire par rapport à votre corps pour ensuite les laisser tomber sans qu'elles ne touchent le sol.
Ces deux exercices auront pour effet de galber vos jambes mais surtout vos abdominaux. D'ailleurs, qui dit muscle qui travaille dit muscle qui se développe. Vous pourrez alors être sûr du résultat et vous pourrez vous balader torse nu au bord de la plage en exhibant vos trophées !
Pourquoi opter pour les méthodes naturelles ?
S'il existe des solutions faciles pour sculpter vos abdominaux, autant
le faire de manière naturelle ! De prime abord, seules les méthodes naturelles n'auront
pas d'effets secondaires sur votre corps. Alors oui, vous ressentirez de légères douleurs à l'abdomen pendant quelques temps mais cela reste inoffensif et c'est d'ailleurs la preuve que vos abdos ont bien travaillé.
Les appareils dédiés au fitness ou à la musculation doivent, pour la plupart, être
utilisés en présence de professionnels afin d'éviter les accidents. Mais le coût de la prestation d'un coach peut être assez cher et se déplacer à chaque fois dans une salle de sport n'est parfois pas évident.
Donc si votre objectif est de sculpter vos abdominaux, faire des séries d'abdominaux naturellement, ça ne coûte rien et c'est le plus efficace !