Des astuces pour protéger votre vue de l’ordinateur
De plus en plus, les yeux sont constamment mis à l'épreuve tout au long de la journée.
Les ordinateurs sur lesquels on passe le plus clair de notre temps sont les principaux instigateurs de la détérioration de la vue.
C'est pourquoi nous allons vous proposer quelques astuces qui vous aideront à protéger vos yeux.
Hydrater la cornée ne signifie pas l'asperger d'eau ou pire plonger le visage avec les yeux ouverts dans une bassine d'eau.
L'œil a ses propres méthodes pour hydrater sa cornée. Il suffit tout simplement de fermer très lentement les paupières, puis de les ouvrir aussitôt, mais aussi lentement.
Il faudra répéter cette opération toutes les 15 minutes. Ce n'est qu'une question d'habitude alors vous vous y ferez vite.
Le sang circule dans toutes les parties du corps et les yeux n'ont font pas exception. Malheureusement, la fatigue nuit au bon fonctionnement de cette circulation au niveau des yeux.
C'est pourquoi il faut y remédier. Pour ce faire, il suffit tout simplement poser les doigts mouillés sur les paupières. Ces deux méthodes auront les mêmes résultats, rétablir la circulation sanguine.
On passe souvent plus de 8 heures par jour devant l'ordinateur lorsqu'on travaille au bureau ou lorsque l'on étudie.
C'est une durée énorme qui a de quoi mettre sous pression vos yeux, c'est pourquoi il faut faire quelques fois des pauses.
Durant ces dernières, vous allez devoir fixer attentivement un point au loin pour le changer un peu de votre écran à 30 cm de vous !
Si la mémoire photographique est un don que certaines personnes possèdent, la mémoire visuelle quant à elle est une performance que l'on développe avec de l'exercice.
Durant vos temps de pose, fixez un objet précis près de vous, essayez par la suite de dessiner ses contours avec les yeux, concluez cet exercice en fermant vos yeux et en essayant de dessiner ce même objet dans votre tête.
Cette astuce vous permettra de couper la routine et vous aidera à améliorer les capacités de sauvegarde de vos yeux.
Bâiller est une astuce étonnamment efficace pour endiguer la fatigue. Vous allez penser que c'est impossible de bâiller sur commande ?
Détrompez-vous c'est tout à fait possible ! Il suffit pour cela d'inspirer avec la bouche, puis enchainer cette action en ouvrant au maximum votre mâchoire et terminer en expirant l'air. Cela tonifiera toutes les parties de votre corps ainsi que vos yeux.
Les yeux sont sensibles à la lumière et si cette dernière est trop élevée, les yeux auront tendance à fatiguer plus vite.
C'est pourquoi il vous faudra trouver le contraste qui vous conviendra le mieux pour maximiser l'endurance de vos yeux.
Les yeux sont composés de 90 % d'eau, et face à l'ordinateur cette quantité chute exponentiellement. Il est donc important de se réhydrater et faire le plein en eau.
Donc, gardez toujours une bouteille d'eau lorsque vous travaillez devant votre ordinateur.
Les ordinateurs sur lesquels on passe le plus clair de notre temps sont les principaux instigateurs de la détérioration de la vue.
C'est pourquoi nous allons vous proposer quelques astuces qui vous aideront à protéger vos yeux.
Hydrater la cornée de l'œil
Hydrater la cornée ne signifie pas l'asperger d'eau ou pire plonger le visage avec les yeux ouverts dans une bassine d'eau.
L'œil a ses propres méthodes pour hydrater sa cornée. Il suffit tout simplement de fermer très lentement les paupières, puis de les ouvrir aussitôt, mais aussi lentement.
Il faudra répéter cette opération toutes les 15 minutes. Ce n'est qu'une question d'habitude alors vous vous y ferez vite.
Avoir une bonne circulation sanguine au niveau des yeux
Le sang circule dans toutes les parties du corps et les yeux n'ont font pas exception. Malheureusement, la fatigue nuit au bon fonctionnement de cette circulation au niveau des yeux.
C'est pourquoi il faut y remédier. Pour ce faire, il suffit tout simplement poser les doigts mouillés sur les paupières. Ces deux méthodes auront les mêmes résultats, rétablir la circulation sanguine.
Soulager les tensions de la vue
On passe souvent plus de 8 heures par jour devant l'ordinateur lorsqu'on travaille au bureau ou lorsque l'on étudie.
C'est une durée énorme qui a de quoi mettre sous pression vos yeux, c'est pourquoi il faut faire quelques fois des pauses.
Durant ces dernières, vous allez devoir fixer attentivement un point au loin pour le changer un peu de votre écran à 30 cm de vous !
Décontracter les yeux et améliorer sa mémoire visuelle
Si la mémoire photographique est un don que certaines personnes possèdent, la mémoire visuelle quant à elle est une performance que l'on développe avec de l'exercice.
Durant vos temps de pose, fixez un objet précis près de vous, essayez par la suite de dessiner ses contours avec les yeux, concluez cet exercice en fermant vos yeux et en essayant de dessiner ce même objet dans votre tête.
Cette astuce vous permettra de couper la routine et vous aidera à améliorer les capacités de sauvegarde de vos yeux.
Bâiller
Bâiller est une astuce étonnamment efficace pour endiguer la fatigue. Vous allez penser que c'est impossible de bâiller sur commande ?
Détrompez-vous c'est tout à fait possible ! Il suffit pour cela d'inspirer avec la bouche, puis enchainer cette action en ouvrant au maximum votre mâchoire et terminer en expirant l'air. Cela tonifiera toutes les parties de votre corps ainsi que vos yeux.
Ajuster le contraste et la luminosité de votre écran d'ordinateur
Les yeux sont sensibles à la lumière et si cette dernière est trop élevée, les yeux auront tendance à fatiguer plus vite.
C'est pourquoi il vous faudra trouver le contraste qui vous conviendra le mieux pour maximiser l'endurance de vos yeux.
Boire de l'eau
Les yeux sont composés de 90 % d'eau, et face à l'ordinateur cette quantité chute exponentiellement. Il est donc important de se réhydrater et faire le plein en eau.
Donc, gardez toujours une bouteille d'eau lorsque vous travaillez devant votre ordinateur.